Interview d’Annick Martin, porteuse de l'atelier :
Motif
« Moi, j’ai choisi l’atelier yoga car j’ai des problèmes de dos. Annick m’a conseillé d’aller faire du yoga. Dès que j’ai vu qu’elle organisait un atelier sur le yoga, je me suis dit que je pourrais peut-être commencer. C’est assez complexe car il suffit d'un faux mouvement pour se blesser… »
Apprentissage « - On a appris comment respirer correctement. - On a appris plus ou moins 10 postures. - Là on est en train de rédiger des questions pour les panneaux. » Attentes « On apprend à notre guise : Annick a un catalogue et quand on a envie de faire quelque chose on demande à la coordinatrice… Elle nous explique en long et en large et après on les fait. » |
Aux portes ouvertes ?
« Nous allons présenter : des photos, une vidéo d’une séance de yoga complète, des panneaux qui représentent différentes positions des mains, des postures de yoga et différents termes de yoga (car le yoga vient beaucoup de mots sanscrits donc ils vont écrire les définitions sur le panneau) et un PowerPoint. » Votre but ? « Faire découvrir le yoga, les bienfaits du yoga, les bienfaits de la relaxation, le pourquoi de certaines postures : la découverte du yoga. » Et le programme ? « On se retrouve ici à 8h15, on pousse les chaises et les tables et on installe les tapis. De 9h à 10h30, c’est une séance de yoga complète, composées de différentes postures, avec une structure habituelle pour le yoga : des postures debout, sur le dos, assises, sur les genoux, sur le ventre puis relaxation. Après, ils commencent à faire des recherches pour faire leurs panneaux. L’après-midi, on va reprendre de nouveau, un peu, une séance de yoga qui sera plus courte que celle du matin puis une séance plus courte de relaxation et puis on terminera les panneaux. » Activités extrascolaires « Je voudrais bien aller, avec eux, au temple bouddhiste à Tihange. » Votre motivation « Parce que je suis en formation de professeur de yoga et que ça m’interpelle de plus en plus de voir comment certains adolescents se tiennent physiquement mal… J’essaie de leur faire passer le message qu’il faut se tenir autrement pour avoir un bon dos quand on sera plus vieux. Mais c’est également ma passion ! » |
Motif
« J’ai choisi cet atelier, car ma mère en fait et que j’avais envie de voir ce que ça faisait. Elle m’en parlait et me disait que ça lui faisait beaucoup de bien au dos. » Apprentissage « On a appris une dizaine de postures, comment bien respirer… Des fois, quand je n'arrive pas à dormir, je fais une ou deux postures de yoga dont je me rappelle afin de me sentir détendue et relaxée. » Attentes « C’est nous qui décidons ce que nous voulons faire au moment-même : il y a des postures qui se font en plusieurs étapes et qui sont assez difficiles. » |
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Préférence(s)
« La relaxation car ça me détend beaucoup. »
Matériel
« On utilise des panneaux, des tapis de gym pour faire du yoga, des marqueurs et des crayons. »
Panneaux
« C’est pour expliquer ce qu’on a appris durant les journées ateliers, on pourra mettre des photos et des questions dessus … »
Qualités requises
" Il ne faut pas se faire mal car cet atelier n’est pas là pour se blesser mais pour se détendre… Il faut vraiment faire attention et surtout ne pas forcer sur les mouvements. "
En ce qui concerne la souplesse
" Ce n'est pas toujours nécessaire, par exemple pour faire la position de l’arbre, il faut juste s’asseoir sur le tapis puis on pense la position et on la réalise dans le calme et la sérénité."
Eva Denoël & Luisa Capuana
L'atelier ajoute : Cette fois il me semble plus adéquat de pratiquer, il vous sera ainsi possible de connaître vos limites tant physiques que mentales (concentration). Le yoga n’est pas une question de souplesse et il n’est jamais obligatoire d’être complètement dans la posture mais dans sa direction ! Cela vous permettra de mieux connaître vos limites et surtout de les accepter ce n’est ni un plus ni un moins, c’est vous. Un ado bien dans sa peau est bien dans la vie et la société, il est donc respectueux.